Foros | "Por tu salud mueve tu esqueleto"

18 August 2012, 11:29 AM

Si gustan compartir las rutinas que hacen y platicanos sobre ellas, nos pueden servir, incluso si pueden suban fotos o vídeos.

11 September 2012, 9:07 AM

Que tal Marlon, amigos.

Más que una rutina yo diría que es una recomendación, en muchos de los lugares donde trabajamos existen escaleras y en algunos otros elevador, por lo tanto en lugar de hacer uso del elevador si les es posible usen las escaleras, es un excelente ejercicio.

Saludos.

29 January 2013, 2:44 PM

Hola:

Como sugerencia para una buena rutina de ejercicio sin tener que ir al gimnasio es caminar la mayor cantidad de distancia que puedas, dejar el coche en el estacionamiento lo mas lejos posible, tomar el camion unas cuadras mas lejos de lo acostumbrado o bajarte del mismo cuadras antes, usar la bicicleta para distancias cortas.

Caminar ayuda mucho a la circulacion de la sangre y la oxigenacion asi que no seria mala idea caminar un poco mas .

Saludos.

20 February 2013, 9:56 AM

y no solo nos sirve para la salud si no que ahorramos dinero y contaminamos menos

31 May 2013, 3:42 PM

si es correcto y excelente sugerencia.. tambien seria bueno dejar de usar los elevadores y subir las escales aparte de reafirmarlos musculos prevenimos la atrofia de los mismos y la artritis

13 March 2014, 2:09 PM

Buenas Tardes, Marlon y a todos.. 

Bueno, mas que una rutina este año empece con el proposito del habito del deporte... trabajo en el area de sistemas por lo que paso mucho tiempo sentado..

Asi que decidi por correr en la pista del club que es pequeña pero funciona, ademas de iniciar clases de crossfit, es muy pesado pero se siente uno muy bien terminar el dia  cansado, llegar a casa y  bañarte.. !! 

Listo para el siguiente dia.. Lo recomiendo..!!

24 March 2014, 2:12 PM

no es necesario salir de casa tambien se puede hay, y tambien serviria no salir por el aire contaminado.