Foros | "Por tu salud mueve tu esqueleto"

19 July 2012, 11:51 AM

El movimiento promueve también la salud mental, por ejemplo tecnicas de expresión corporal, danza terapeútica y psicoballet son estrategias que han mostrado una alta incidencia en la salud mental de niños y ancianos con y sin trastornos mentales

18 August 2012, 11:25 AM

Hola Dolores, interesante foro porque creo que es un espacio idoneo para no olvidarnos de tener actividad física, yo en lo personal hago algo de ejercicio, creo que a algunas personas nos falta mucha motivación en ese sentido y ojala y este foro sirva para echarnos animo, saludos.

24 January 2013, 7:37 PM

Hola Marlon, que bien que tengas ya como una rutina el ejercicio físico, en realidad no hay cosa mejor que dedicar por lo menos 40-50 min, cada tercer día de ejercicio constante y dedicado; pues en lo personal me parece que subir escaleras o caminar es simplemente movimiento, y es triste saber que ahora ya el simple hecho de movernos, es considerado ejercicio......nooo! para nada en nuestro cuerpo cada articulación y hueso está hecho para moverse y es extermadamente beneficioso.  Acostumbro 6 horas de ejercicio fisico en gimnasio a la semana, y 3 horas de baile también por semana, ambos son excelentes, uno me requiere más esfuerzo y el otro me trae diversión y relajamiento.

Espero que mi mensaje sirva de motivante, pues lamentablemente en México tenermos una tendencia enoorme a problemas de sobrepeso, problemas circulatorios y no es nuevo para nadie saber que es por falta de ejericio y una pésima alimentación,

Bajar de peso es posible, yo pesaba 90 kilos a mis 20 años!!, ahora tengo 35, peso 60 kg y ya he tenido 2 hijas, es posible cambiar malos hábitos, solo basta con decirse a uno mismo " puedo hacerlo " y asi alejarse de lo que bien sabemos no nos beneficia. 

Bueno ya tiré mucho rollo, saludos y lindo año 2013, es posible, ánimo y optemos por una calidad de vida saludable

28 January 2013, 11:13 AM

Hola:

Este tema me es interesante y de mucha importancia; ya que desde muy niña mi madre me inculco el hacer ejercicio cada dia y siempre ha sido parte fundamental de mi vida.

Para todos es importante siempre realizar alguna actividad fisica, hombres, mujeres, niños y ancianos, sobre todo por el estilo de vida que llevamos actualmente de sedentarismo.

En años pasados, la gente caminaba mas por el echo de las distancias, el ir a trabajar, las compras en el mercado, las escuelas e incluso las visitas familiares, todo este requeria andar en una bicicleta, o caminar largas distancias para llegar al destino o poder tomar un camion que te llevara, y hoy en dia esas personas siguen fuertes y con muy buena salud.

Si nosotros permanecemos sin movimiento nuestra vejez ¿como será?, ¿llegaremos a tener la misma cantidad de años que nuestros abuelos y/o ancianos?, ¿nuestra salud será buena?, ¿podremos andar sobre nuestros pies?.

Bueno aqui esta mi punto de vista, saludos y buen dia!

09 June 2013, 11:16 AM

Hola CIndy, seis meses después retomo el tema y sí efectivamente tienes toda la razón cada vez somos mas inactivos, y nos movemos menos, por eso estamos pagando las consecuencias de enfermedades  como obesidad recargada además con la pésima alimentación del mexicano, Ni hablar, hagamos conciencia e inculquemos a nuestros hijos salud.  Que bueno saber que eres de las pocas personas que sabe esta importancia. Saludos.

16 October 2013, 9:21 PM

Hola me parece muy padre el tema, y estoy de acerdo con lo que mencionan, y es muy lamentable que la gente no lo quiera ver, pues los graves problemas que implica al no tener una actividad física que es necesaria para el cuerpo y no basta con las actividades diarias ya que el organismo se acostumbra, en lo personal trato de hacer ejercicio al menos 40 minutos,y eso me ayudado a no estar tan estresada pues es un gran benefisio que nos brinda el ejercicio  asi que activarnos, ya no poe estetica si no tamnien por salud, ya que se a comprobado que los niños y adultos obesos son personas mal nutridas pero esté ya es otro tema. Saludos cordiales

08 September 2014, 11:08 AM

Hola Estimados Saludables,

definitivamente, el ejercicio trae muchos beneficios: no te enfermas, se te ocurren ideas más rápido, tienes mejor humor todo el día, rindes más en tus actividades, además de tener un mejor aspecto. No necesitas aparatos ni gimnasio, solo la decisión de estar mejor y recuerda...."la rigidéz conduce a la muerte", así que a hacer ejercicio!